​
لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم آدم رنگی تری هستیم؛
۱. هر روز چند صفحه کتاب بخونیم. 

۲. هر روز نیم ساعت ورزش کنیم. 

۳. هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم. 
۴. هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم. 

۵. هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم.

۶. هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم.

۷. هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم. 

۸. هر روز صبح زودتر بیدار شیم.

۹. هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم.

۱۰. تکیه کلام ‌های نامناسب مون رو از صحبت‌ هامون حذف کنیم.