? 6 منبع پروتئین برای بانوان مناسب بعد تمرین و میان وعده برای عضله‌سازی و سفت شدن بدن و پوست؛ 1️⃣ پودر پروتئین وی 2️⃣ پودر پروتئین نخود 3️⃣ پودر پروتئین کلاژن 4️⃣ پروتئین سفیده تخم مرغ 5️⃣ پروتئین شاه‌دانه 6️⃣ برنج قهوه‌ای 7⃣دانه سویا 8⃣کره بادام زمینی… بیشتر »