خوردنی‌ با کالری بالا قبل از خواب ممنوع!!
۶ ماده غذایی مقوی و خوشمزه که میتوانید پیش از خواب میل کنید:

▫️بادام
▫️شیر
▫️موز
▫️پنیر محلی
▫️کیوی
▫️گردو

اگر شما هم جز آن دسته افرادی هستید که قبل از خوابیدن گشنه می‌شوند و باید حتما پیش از خواب میان وعده‌های مختلفی را مصرف کنند بدانید که خوردن غذای زیاد قبل از به رختخواب رفتن مضرات زیادی دارد و در همین راستا باید از مواد غذایی که کالری کمی دارند استفاده کرد.