​?ویتامین E و خانم ها
ویتامین ای هم به صورت خوراکی هم موضعی خواص بی نظیری داره

کاهش چین وچروک ،ترک های پوستی ،درمان ناخن از پوسته پوسته شدن ،کمک به بارداری زنان ،درمان لکه های پوستی.

?مفید برای پوست
11ماده غذایی که به بهبود کیفیت پوست کمک می کند.
گردو،گوجه،پرتقال،هندوانه،بروکلیف سیب زمینی شیرین ،شکلات تلخ ،فلفل زرد،ماهی،مغزتخمه آفتاب گردان ،آآووکادو