جلوگیری از پیرشدن
?اگر قصد پیر شدند را ندارید.
هر روز ۶یا۸ لیوان آب بخورید،هر روز فعالیت بدنی داشته باشید،هر روز از مرطوب کننده برای پوست استفاده کنید، از پر خوری پرهیز کنید ،به اندازه کافی بخوابید،از استرس و فشار عصبی دوری کنید .
????
????