?جایگزین های واکسن آنفلوانزا در پاییز و زمستان

توصيه هاي متخصص طب سنتی:
?اصلاح الگوی خواب ؛ بهترین زمان خواب از حدود ۱۱-۱۰ شب تا حدود ۶-۵ صبح
? انجام ورزش هوازی «انفرادی»، صبح اول وقت یا پیش از غروب آفتاب
? مصرف نان برشته سبوسدار، کره و مرباهای انجیر، سیب، به، بالنگ، شقاقل یا عسل در وعده صبحانه
? استفاده از آب لیموترش در وعده های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و نعنا
?پرهیز از گوشت گاو و گوساله، فست فودها، نوشابه ها و کاهش مصرف تخم مرغ
?مصرف روزانه ۱۰ عدد مغز بادام، ۱۰ عدد عناب و ۲۰ عدد مویز
? خوردن یک عدد شلغم پخته، هرشب
? مصرف دمنوشهای عناب و آویشن، نعنا، بابونه، ختمی، به و گل محمدی، به لیمو، دارچین و زنجبیل