✨? لیمو عمانی
✨?منبع عالی ویتامین D
● مقادیر بالای ویتامین D موجود در لیمو عمانی با تقویت استخوان ها خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد و به تقویت عضلات و دندان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها کمک میکند
#سلامتی
?ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتماً باید بخورید!
?️ویتامین ب ۱۲
?️ویتامین دی
?️پتاسیم
?️امگا ۳
?️کلسیم
?️منیزیم
?️پروبیوتیک
@
خوردن گردو چه کمکی به سلامتیمون میکنه?
همچنین خوردن گردو تو هوای سرد فواید بیشتری دارد
اگر در فصول سرد زیاد خوراکی های چرب می خورید بیشتر پرتغال مصرف کنید
✍?تحقیقات نشان می دهد رنگدانه ی نارنجی رنگ پرتغال می تواند باعث کاهش مضرات خوراکی های چرب شود
چیزهایی که خوردنش با هم وحشتناکه:
ماهی ودوغ،ماهی وماست ،خربزه وعسل،هندوانه بعد از غذا،کله پاچه با انگور،گوجه وماست،کشک با سرکه در آش رشته،آب با غذا مخصوصا با آش و آبگوشت.
